Morgenroutine Achtsamkeits-Meditation

Beschreibung

Achtsamkeit und Meditation sind ganz besonders eine Sache der beständigen Übung. Als offene online-Gruppe, als Abo buchbar, bieten wir hier die Möglichkeit einer „Morgenroutine“: Den Freitag mit einer angeleiteten Übungseinheit Achtsamkeit und Meditation beginnen. Zur Einstimmung wird jeweils ein besonderes Thema mit ein paar Worten hervorgehoben. Und dann geht es in eine live geführte Einheit Achtsamkeitsmeditation – orientiert an der „RAIN“-Struktur. Die morgendliche Meditation bietet Gelegenheit, Beruhigung zu finden ebenso wie Klarheit in den eigenen Empfindungen und Themen. Auf diese Weise geordnet und besonnen, lässt es sich oft mit mehr Gelassenheit, Heiterkeit und Effektivität in den Alltag treten und den anstehen Aufgaben nachgehen. Und vielleicht fühlen Sie sich schließlich insgesamt bestärkt in Ihrer Meditationspraxis - und gehen ins Wochenende mit Vorfreude auf Ihre freie Zeit und weitere Meditationen zu Hause, für sich. Sie können Ihre Teilnahme als Einzeltermin oder als Paket (4 oder 10 Termine) buchen.